饿了喝水可以减肥吗？只喝水不吃饭是不健康的 [吃瘦不饿瘦]

喝水能减肥吗？只靠喝水而不吃饭是不健康的。

如今，许多女孩通过节食减肥，但是当她们感到饥饿时，却很难控制自己的嘴巴。因此，她们通常会喝水来缓解饥饿感。那么，喝水能减肥吗？实际上，只靠喝水而不吃饭，虽然可以在短时间内瘦下来，但一个人最多只能活七天不喝水，只喝水不吃饭最多只能活十五天，在医学监督下，不吃不喝最多只能活十八天。此外，如果只喝水不吃饭，第二天人就会头晕眼花，四肢无力，越喝水反而越饿，一般人无法坚持。

Lily进行了简单的调查，发现网上真的有人坚持三天不吃饭只喝水，瘦了大约五斤[健康吃瘦网]。但这种绝食减肥法是否健康呢？答案显然是否定的，因为一旦恢复正常饮食，很容易反弹。

如果想要减肥，当肚子饿、想吃东西时，喝水是比较容易减肥的。但选择喝什么水也很重要，一般来说，白开水和气泡水都很适合饥饿时充饥，控制食欲也比较快。但要记住，这种方法最多只能坚持几餐，长期不可行。

　　【怎样科学喝水减肥】

　　喝水减肥其实不失为一个很好的减肥方法，但并不是让你整体不吃饭只喝水，而是在均衡饮食的情况下，每天进行合理的喝水充饥，这样有效果帮助减少体内脂肪，虽然效果会缓慢些，但是这样比长期只喝水不吃饭的减肥来得健康，那么科学的喝水减肥法是怎么样做的？

　　1、早上起床7:00的时候空腹饮一杯温开水，这样不仅可以促进肠胃蠕动，排出宿便，还可以减掉小肚腩。

　　2、在午餐11:00前喝一杯温开水可以增加饱腹感，避免中午吃得过多。

　　3、在午后13:30喝一杯热的减肥茶，因为午睡刚过，来一杯减肥茶是可以提神醒脑的。

　　4、下午16:00喝一杯温开水，有效促进新陈代谢，促进脂肪分解[www.517doudou.com]。

　　5、下班前喝一杯温开水，有着缓解晚餐的饥饿，因为晚餐是不适宜吃过多的。

　　6、运动前要喝水，不管什么时候进行运动，在此之前都要喝一杯水，运动过程中会大量出汗，身体很容易缺水，缺水身体废物则不能及时排出，脂肪分解速度也编的缓慢。

　　饿了喝水可以减肥吗？看完上面爱靓网Lily的介绍，相信你应该了解到一二，只喝水不吃饭是不健康的减肥法，所以想要减肥一定要合理安排。

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