香蕉减肥法的效果怎么样 介绍几种香蕉减肥的吃法 [吃瘦不饿瘦]

香蕉减肥法的效果如何？推荐几种香蕉减肥的食用方法。

如今，许多朋友都在尝试香蕉减肥法。香蕉有助于身体排毒，那么这种减肥方法的效果如何呢？下面，我将为大家介绍几种香蕉减肥的食用方法。想要减肥的朋友们，不妨和小编一起来看看。[www.517doudou.com]

香蕉减肥法

一根香蕉（约100克）的热量只有87卡路里，与一碗白饭（约150克，热量220卡）相比，香蕉的热量要低很多。此外，香蕉富含维生素B1和B2，有助于代谢糖类和脂肪，预防浮肿，消除疲劳。那么，我们如何在每周的饮食中利用香蕉来达到减肥的效果呢？

早餐——仅食用香蕉和水

在吃午餐之前，除了香蕉以外的食物都要禁止食用。而且，香蕉必须搭配温开水食用。由于香蕉热量低且易于消化，一次吃两三根也是可以的。香蕉可以直接剥皮食用，不需要添加其他东西，非常简单[健康吃瘦网]。对于忙碌的上班族来说，这是一种既快捷又健康的早餐选择。

　　早餐——香蕉沙拉

　　把香蕉切成小块，然后，拌上酸奶，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。这样吃的很饱腹

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　　早餐——香蕉和牛奶

　　可以把香蕉切成片然后和牛奶一起做成奶昔，这样就是一杯浓浓的香甜饮料了，而且可以补充能量，很适合当晚餐哦，也可以就把香蕉剥开直接吃，另外再配一杯牛奶喝，这样也很有效果的

　　上文就是关于香蕉减肥法的效果怎么样，小编介绍几种香蕉减肥的吃法，希望对减肥的朋友有所帮助哦，还可以收藏我们网站了解更多相关信息。