黄瓜鸡蛋减肥法有效果吗(黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃效果比较好) [吃瘦不饿瘦]

黄瓜鸡蛋减肥法是否有效(如何食用黄瓜鸡蛋减肥法才能达到最佳效果)[517doudou.com]

如今，减肥方法琳琅满目，包括运动减肥法和各种减肥产品。然而，最健康有效的方法是饮食减肥法。其中，最为人所知的是备受瞩目的黄瓜鸡蛋减肥法。对于这种减肥方法，许多人持怀疑态度。那么，黄瓜鸡蛋减肥法是否真的有效呢？下面，我们一起来了解一下。

减肥原理：

鸡蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，从而保护血管，防止硬化。因此，鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也被证明是一种行之有效的减肥法[www.517doudou.com]。当体重达到标准后，再使摄入热量与消耗热量平衡，就可以使减肥效果持久。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：

早餐：一个鸡蛋(可以吃茶鸡蛋)，一根黄瓜。

　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

　　从第二周开始可以吃别的东西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。到第三周和第四周可以再适量食用其它食物。然后慢慢的恢复正常的饮食并且坚持运动，即可保持身材。

　　鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

　　由上文介绍到的黄瓜鸡蛋减肥原理来看，这种饮食瘦身方法是一种实用的减肥法，但具体需要严格按着每周的饮食计划进行，过早的食用其它食物会对减肥效果不利，另外光靠饮食方法并不能够维持不反弹，所以建议在饮食上固定之后再配合运动方法，这样才能保持苗条的身材。