减肥快招瘦腿的三种方法 [瘦腿]

三种快速瘦腿方法

　　夏天来临，许多女性都会发现自己的腿部赘肉过多，渴望快速瘦腿。那么，有没有什么快速瘦腿的方法呢？下面，小编为大家分享三种快速瘦腿方法，帮助你快速瘦腿，穿上漂亮的裙子，一起来看看吧。

　　三种快速瘦腿方法

　　1、夹纸瘦腿[微信：junge239]。久坐一族经常抱怨臀部和大腿过粗，其实这与坐姿有很大关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅背。如果靠椅背，会使脊背肌肉处于拉伸状态，长时间会导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不仅可以预防腹部脂肪堆积，还可以舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹一张纸。许多人坐着时总是跷二郎腿，这不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环。使用这样的小纸来约束自己，坚持一段时间，就能看到美腿的效果。

　　2、按摩瘦腿方法，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

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　　3、神奇球瘦腿方法，消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

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