大学生如何瘦腿？宿舍瘦腿操轻松塑美腿 [瘦腿]

大学生如何减肥塑造美腿？宿舍里的瘦腿操让你轻松达成目标[微信：junge239]。

大学生们通常忙于学业，很难抽出时间去健身减肥[www.517doudou.com]。但是，如果你想要瘦腿，下面的小编为你提供一些技巧。

首先，关上宿舍的门窗、风扇或空调，让宿舍的温度升高，这样可以更有效地瘦腿。

第一步：平躺，两手自然放在身体两侧，掌心朝下，大腿夹紧，脚尖绷紧，全身成一条直线。

　　step 2：上半身保持不动，然后左腿脚尖绷紧，并屈膝抬起，令小腿和大腿成90度角，右腿保持伸直。

　　step 3：慢慢放下左腿，恢复伸直姿势，然后按方法抬起右腿，使小腿与大腿成90度角，脚尖绷紧。

　　step 4：两腿交替上面的动作10次，然后加快抬腿的速度，保持上半身不动。

　　小贴士

　　1、这组瘦腿操在睡前半小时做最好，每次做3组。

　　2、在做的过程中要保持上半身姿势不动，臀部夹紧。