怎样刮痧瘦腿最快 刮痧瘦腿的方法图解 [瘦腿]

如何快速有效地通过刮痧瘦腿？附上刮痧瘦腿的详细步骤图解

瘦腿一直是个难题，尤其是腿部这样难以瘦下来的部位。今天，我将向大家介绍一种通过刮痧来瘦腿的方法，并提供详细的步骤图解，确保每个人都能学会。

瘦腿的方法多种多样，而刮痧被证明是一种效果显著的方法。如果你对此持怀疑态度，不妨跟随以下刮痧瘦腿的步骤图解来尝试一下，你会发现你的双腿立刻变瘦了！

（图片编号：，刮痧瘦腿的步骤图解）

刮痧瘦腿前的准备

1. 瘦腿精油：有助于燃烧脂肪，排除腿部水肿。[健康吃瘦网]

2[www.517doudou.com]. 刮痧板或按摩刷：刮痧板适合局部刮痧，而按摩刷则适合全腿大面积刮痧。

刮痧瘦腿的步骤

1. 洗澡：刮痧前洗澡可以清洁毛孔，有助于精油更好地被吸收。如果不清洗皮肤，可能会导致毛孔变大或变黑。

2. 涂抹精油：采取坐姿，自然弯曲腿部，将8至10滴精油滴在手上（具体用量根据个人情况而定，腿粗的人可以多滴一些），然后将精油均匀涂抹在腿上。

　　3、腿部拍打按摩

　　用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。

　　第二步（左）和第三步（右）

　　4、按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

　　按摩过程

　　5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。

　　6、经络刮腿

　　经络刮腿

　　按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。

　　7、刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。

　　刮痧注意事项：每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。

　　想摆脱大象腿的MM不妨按照以上的步骤来试着刮痧，纤细小腿立刻呈现。