养成这9个毛病的女生，慢慢会越变越瘦！ [减脂常识]

，容易让你吃得更多。

　　⑤不要吃太多盐

　　盐分过多会导致水肿，让你的肚子看起来更大。

　　⑥多喝水

　　保持身体水分充足，有助于代谢和消化，减少腹部脂肪。

　　⑦控制饮食量[517doudou.com]

　　吃饭时不要贪多，控制好饮食量，避免过度饱腹。

　　⑧多运动

　　运动可以帮助你燃烧脂肪，塑造好身材。

　　⑨睡前不要吃太多

　　睡前吃太多容易导致消化不良，影响睡眠质量，也容易让你的肚子变得更大。

　　所以，只要养成这9个小习惯，你就能轻松变得更瘦哦！

　　穿稍微紧身的衣服，它会“提醒”你正在减肥的事实（gugu就是莫名有点心疼胃，，）

　　⑤别在疲劳时吃甜食

　　甜食会消耗身体的维生素B，越吃越疲劳，无形中也会增加赘肉。

　　⑥用低强度运动抑制食欲

　　比如快走和慢跑，饥饿感会慢慢消失，或者做些伸展运动、腹式呼吸等小动作。

　　⑦学习一项新运动

　　新运动比熟练的运动消耗热量更多。

　　⑧尽量不帮别人代买食物因为帮其他人带食物的时候搞不好自己也顺便买了一份。（gugu自己可能会给自己带两份，，）

　　⑨晚上九点以后不进食

　　想吃东西的时候，做家务或洗澡，分散对事物的注意力。[微信：junge239]