瘦腰部按摩法有哪些(按摩瘦腰有科学依据吗) [中医减脂]

腰部减肥按摩法是否有效？（按摩瘦腰是否有科学依据？）

现在，由于许多人的工作性质以及自身的懒惰，他们每天除了吃饭就是坐着或躺着，缺乏体力活动，这很容易导致腰部脂肪堆积，影响身体形态和健康。因此，许多人希望通过腰部减肥按摩来改善这种情况。那么，有哪些腰部减肥按摩方法呢？下面我们一起来了解一下。

1. 腰部团摩法：

减肥者站立，用四指指腹或手掌从肚脐开始，向外画圈按摩，顺时针方向进行，每次按摩3到5分钟，一般需要进行5次循环，直到腹部感到发热，这表明脂肪正在燃烧。

2. 腰部推摩法：

按摩者平躺，全身放松，用一侧手臂进行按摩。使用一指禅推法和按摩法相结合，按摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每个穴位按摩1分钟，完成这一系列的穴位按摩算作一个循环[www.517doudou.com]。每次按摩以进行3个循环为宜。

3. 腰部叩振法：

　　姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。

　　4、瘦腰揉捏法：[健康吃瘦网]

　　体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。

　　5、瘦腰推运法：

　　站立姿势，先用双手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍为一个循环。

　　通过中医的按摩推拿法，是目前很多人选择瘦腰比较不错的一种方法，但是通过这种方法，对于每一个人来说，必须要坚持，而且还要选择有经验的师傅帮助自己通过推拿按摩，才能通过这样的方法瘦腰，让自己看到明显的效果，同时还要结合于自己的饮食改善，才能让自己尽快的瘦腰成功。