闫妮自爆减肥方法靠饿，多少人能做到饿着减肥？ [明星减肥]

闫妮公开自己的减肥秘诀，主要靠节食，但有多少人能坚持这样的减肥方式呢？肥胖不仅影响健康，还会影响外貌。对于公众人物来说，保持良好的形象至关重要，因此他们经常需要减肥。闫妮透露，她主要通过节食来减肥，这让人不禁想问，有多少人能够忍受饥饿来减肥呢？可见减肥并不容易，需要坚定的决心和毅力。接下来，让我们一起跟随小编了解更多关于减肥的知识吧。

闫妮公开自己的减肥秘诀

以下是她的饮食计划：

早餐：

时间：07:00 – 09:00[www.517doudou.com]

早餐应吃到八分饱，且只能选择一种食物，实行单一饮食法。

1. 两个包子（可以选择肉包或菜包）

2. 两个白煮蛋

3. 一个鸡蛋搭配一杯浓稠酸奶

4. 小笼包五个

5. 饺子五个（不包括汤）

6. 一碗馄饨（不包括汤）

7. 两片全麦面包

以上任选一种，酸奶应选择浓稠型，每次100毫升，搭配一个鸡蛋。避免饮用稀的牛奶。

午餐：

时间：11:00 – 12:00

1. 包括鸡、鸭、鱼肉、蔬菜和米饭

2. 荤素搭配，确保营养均衡

下午茶：

时间：15:00 – 16:00

适量食用低糖水果或坚果，作为下午的能量补充。

　　时间14:30–15:00，吃水果或一杯酸奶。

　　1.苹果一个

　　2.黄瓜一个

　　3.西红柿一个

　　4.火龙果半个

　　5.猕猴桃一个

　　6.酸奶一杯(100ml)

　　以上任选其一，不要混合。[517doudou.com]

　　晚餐:

　　时间17:30–18:00

　　素菜或水果

　　素菜吃清淡易消化的，大叶蔬菜最佳，比如炒青菜吃一小碗，就不吃其他东西，或吃水果(苹果，黄瓜，西红柿，火龙果，猕猴桃)选其一，晚餐要求单一，不要两样混合吃!七点后不再吃东西包括喝水!

　　明星的减肥方法

　　邓超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊?那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

　　刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。

　　闫妮的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。

　　孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊!

　　马思纯当初为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色20天减重15斤：一天只吃一顿饭跑6公里。

　　明星减肥的方法有很多，各有各的特色。闫妮自爆减肥方法靠饿，其实也要结合运动的，减肥效果才会更好，难怪闫妮能在那么短的时间内减肥30斤。