颖儿怎么减肥 瘦身秘诀大公开 [明星减肥]

颖儿的减肥秘诀大公开：从圆脸肉身到苗条身材的转变

颖儿的减肥成效令人瞩目，她的减肥故事充满了鼓舞人心的励志色彩。现在，让我们一起探索她是如何成功瘦身的。

曾经，颖儿也是一个身材圆润的小胖妹，拥有着圆润的脸庞和满身的肉肉。那么，她是如何成功减掉这些多余的体重呢？让我们一起揭开这个秘密。

颖儿的减肥之道：运动与节食的结合

在减肥方面，颖儿曾提到：“管住嘴，迈开腿。”这意味着她注重饮食控制，同时坚持运动。颖儿的减肥策略主要集中在饮食管理和一个小技巧上，那就是放慢进食速度。她强调，保持规律饮食至关重要，避免暴饮暴食。

颖儿的减肥计划第一天

早餐：半个西柚、两茶匙花生酱、一片面包、一杯咖啡。

午餐：半罐金枪鱼罐头、一片烤面包、一杯茶或咖啡。

晚餐：半棵花椰菜、两片肉、一杯茶或咖啡、一杯香草冰淇淋、十根扁豆、十颗葡萄、一个苹果。[517doudou.com]

颖儿的减肥计划第二天

早餐：半根香蕉、一片烤面包、一杯茶或咖啡。

　　午餐：1杯酸奶、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。

　　晚餐：2根热狗、半个西兰花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。

　　颖儿减肥方法第三天

　　早餐：1个苹果、1片奶酪、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。　　午餐：1个水煮鸡蛋、1片烤面包、1杯咖啡或者茶。[www.517doudou.com]

　　晚餐：半罐金枪鱼罐头、10粒红葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

　　按摩瘦脸

　　除了减掉身上的肥肉外，减掉脸蛋的肉肉对于颖儿来说也是非常重要的，减脸部的赘肉采用按摩的方法是最适合，脸上由于缺乏运动所以容易堆积赘肉，多对脸部揉一揉，按一按，不仅可以排出脸上的多余水分，连赘肉都按走。

　　第一，从额头到太阳穴，双手连续按压3-4次。

　　第二，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按1-2次，然后再用螺旋的方式按摩双颊，从下颌开始，到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部重复按摩，共按摩2次。

　　第三，用双手拇指和食指交替按摩下颌线，从左到右往返按摩3次。

　　最后，用双手手掌从下到上轻抚颈部。

　　曾经肉肉的脸蛋和身材完全没有了踪影，毫无疑问颖儿已经成为了娱乐圈又一个励志减肥姐，各位想减肥的MM好好学习吧！