冬季办公OL瘦身秘诀唤醒冬眠的S曲线 [四季减肥]

冬季办公室OL如何瘦身？长时间坐着容易产生赘肉，但冬季身体代谢降低，减肥更加困难。不过，别担心，下面为大家介绍冬季办公室OL瘦身秘诀。

首先，腹部训练是必不可少的。坐在椅子上，双手撑着扶手，将膝盖并拢收起，身体向后倾，然后将脚尖绷直并向斜下方伸出，与地面成25度角，每组做10次，共做3组。

其次，腰部训练也很重要。两手扶着桌面，挺胸收腹，将脚后跟抬起并向后移动双脚，然后身体向左右转动，每组做20次，共做3组，这个动作可以有效消除腰部赘肉。

最后，抬腿运动可以紧实双腿肌肉，令腿部曲线更加完美。挺直上半身坐好，两脚垂直放在地板上，然后抬起一条腿，与地面成平行线，停顿5秒，再慢慢放下，再抬起另一条腿，反复做几组抬腿动作即可。

这些冬季办公室OL瘦身秘诀可以唤醒你的S曲线，让你在冬季也能轻松瘦身。

　　冬季办公OL瘦身秘诀四：每小时伸一次懒腰

　　伸懒腰减肥法在日本非常的流行，简单而有效，伸懒腰可刺激背部肌肉，可促进脂肪的燃烧，而且可促进身体的代谢，整天坐着办公的OL女郎们，不妨试试每小时伸一次懒腰，可让你拥有完美的身材哦！

　　冬季办公OL瘦身秘诀五：抬腿勾脚尖

　　坐在椅子上，双手扶着椅子两侧，然后把右腿伸直抬起，并把脚尖勾起，维持动作5秒，然后放下右脚，把左脚抬起，脚尖勾起，重复做此动作5次，可有效拉伸双腿，让双腿曲线更完美。

　　冬季办公OL瘦身秘诀六：椅上转身[517doudou.com]

　　坐在椅子上1/2处，然后挺直腰身，把右手置于椅背左侧，左手扶着椅子右侧，然后把上半身向左扭转，然后换边将身体转向右侧，重复5次，可有效消除肚子上的赘肉，还可消除肩部与背部的酸痛。[微信：junge239]

　　上面这五招有助于办公OL们冬季瘦身，想不花时间也能瘦的赶紧试试吧！