夏季快速瘦腰小妙招练出S线条 [四季减肥]

夏季瘦腰秘诀：快速塑造S形身材

夏季来临，是时候展现你的曼妙身姿了。怎样才能迅速拥有迷人的小蛮腰？这里有一些快速瘦腰的小技巧，帮助你收紧腹部，提升性感指数。

你是否因为腰腹堆积的赘肉而苦恼，穿衣不再自信？别担心，下面介绍几个夏季瘦腰的妙招，帮助你快速摆脱腰腹脂肪。[微信：junge239]

1. 冬瓜醋饮瘦腰法

每天饮用15-20毫升的醋，坚持一段时间，大约30天后，你会惊喜地发现腰围明显减小。对于水肿型肥胖者，冬瓜是理想的减肥食材，它能促进排尿，消除水肿。每天喝点冬瓜汤，效果显著。

2. 臀部按摩

坐在椅子上，双手自然下垂，用臀部的力量向下压坐垫，同时背部紧贴椅背。重复这个动作三次，然后左右移动臀部，你会感觉到血液流动加速。

3. 游泳瘦腰法

游泳是一项极佳的瘦身运动，30分钟就能消耗1100千焦的热量。游泳时新陈代谢加快，能迅速燃烧脂肪，不仅对瘦腰有效，还能塑造全身的优美线条。

　　四、做仰卧起坐并且扭动身体[www.517doudou.com]

　　做仰卧起坐时，双手放在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲身体，从腰开始，用右肘去够左膝，重复做10-15次，然后换左肘去够右膝。

　　五、够脚趾头

　　躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板，慢慢把自己抬起来，让手越来越靠近脚趾，然后恢复到开始的姿势，但是一定要慢慢做，以便充分地伸展肌肉，重复做15-20次。

　　六、睡前瘦腰运动

　　身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头，膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度，利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复20次。

　　这六个快速瘦腰的小妙招，可以塑造性感的腰部，让你尽情穿上性感紧身的衣服。