夏季快速瘦腰方法速练出小蛮腰 [四季减肥]

夏季快速瘦腰技巧：快速塑造迷人小蛮腰

长时间坐着容易形成腹部赘肉，腰间的脂肪让人烦恼不已，有没有什么快速瘦腰的好方法呢[健康吃瘦网]？今天，爱美的小编就来和大家分享几个适合夏季的快速瘦腰技巧[517doudou.com]。

随着夏天的到来，又到了展示我们小蛮腰的季节，有没有什么瘦腰的妙招呢？下面这些夏季快速瘦腰的方法，快来学习吧！

方法一：按摩瘦腰

按摩是消除腰部赘肉的有效手段。以肚脐为中心，在腹部画一个问号形状，然后沿着这个问号按摩。先从右侧开始，再转向左侧，每侧按摩30到50次。每天坚持一次按摩，可以帮助分解腰腹部的脂肪，轻松拥有小蛮腰。

方法二：轻揉肚脐周围

采取自然站立或仰卧的姿势，全身放松，呼吸自然。将双手掌心重叠放在肚脐上，顺时针方向轻揉腹部，每绕一圈算一拍，连续轻揉两个八拍后，再逆时针方向轻揉两个八拍。

　　夏季快速瘦腰方法三：游泳瘦腰

　　说到这，大家是否已经蠢蠢欲动了呢？夏季浸泡在冰凉的游泳池里多舒服呀，而且还可以瘦腰哦！游泳30分钟可消耗1100卡路里热量哦！游泳可促进代谢，加速脂肪的燃烧，赶紧行动吧！

　　夏季快速瘦腰方法四：腹式呼吸走路瘦腰

　　腹式呼吸法可促进肠胃蠕动，帮助体内废物的排出，吸气时，鼓起肚皮，呼气时，紧缩肚皮，可让腹部肌肉变得紧实，只要坚持几个星期，小腹变得平坦迷人哦！

　　夏季快速瘦腰方法五：冬瓜食醋瘦腰法

　　每天饮用15-20克食醋，一个月后可发觉腰腹的赘肉都消失了，而常吃冬瓜，有利水的功效，可帮助排出体内多余水分，达到瘦腰的功效。

　　想要以最快最安全的方法瘦腰，赶紧按照上面的来做吧！