春季减肥瑜伽瘦出好身材 [四季减肥]

春季瑜伽助你减肥塑造好身材

本期，爱靓瑜伽教练为大家带来春季瑜伽，帮助你减肥塑造好身材！

春季是许多女孩开始减肥的时候，本期，爱靓瑜伽教练为各位女士们带来一系列适合减肥的瑜伽动作，希望能帮助大家塑造好身材。

1.站立后仰式瑜伽减肥

首先，双脚并拢站立，双手放在腰后，手肘稍微向后弯曲。然后，双手向下压至腰部，让腰部挺直，上身向后仰。[微信：junge239]

2.下狗式瑜伽减肥

首先，双脚并拢站立，腿部撑直，身体向下弯曲至双手可以紧贴地板，背部微微拱起，臀部抬高。然后，双臂向前延伸，背部与双臂保持一条直线。

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本期，爱靓瑜伽教练给各位带来春季瑜伽帮助你减肥瘦出好身材！

　　3.伸展式瑜伽减肥[健康吃瘦网]

　　先仰卧在地上，背部着地，将双臂伸直指向身体的两侧，再将左腿伸直向者前方，右腿伸直指向左侧，双腿呈90°展开。每天坚持练习10分钟左右可以减肥。

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本期，爱靓瑜伽教练给各位带来春季瑜伽帮助你减肥瘦出好身材！

　　4.前屈式瑜伽减肥

　　首先，站立在地上，然后身体向前屈知道手指触碰到脚的任何一侧部位。然后使用前额触碰双腿，但要注意双腿的膝盖要保持伸直。这一式瑜伽可以帮助减少腹部多余的脂肪。

　　以上，就是瑜伽教练给MM们带来的春季减肥瑜伽！4?44