喝咖啡会胖吗？ [减肥饮品]

喝咖啡会导致体重增加吗？

通常情况下，市售咖啡中含有较多的脂肪和糖，如果在总热量摄入不变的情况下额外摄入咖啡的热量，确实会增加体重的风险。[微信：junge239]

　　想要控制体重的减肥者建议优先选择黑咖啡。黑咖啡本身的热量是极低的，在减肥期间适量喝是可以的。有实验证明在运动前适量服用黑咖啡有助于提高运动过程中的燃脂效率和运动耐力等[517doudou.com]。咖啡虽好，但喝太多依然会导致焦虑、紧张、心跳加速等问题，所以并不推荐喝太多（有相关疾病者慎用）。

　　最后还是要提醒一句，饮用咖啡时尽量不要添加糖；如果黑咖啡的味道难以接受，可以加一点脱脂奶，味道还是很不错的！