不利于减肥的水果有哪些？(对减肥有利的水果有哪些) [水果减肥]

哪些水果有助于减肥？(哪些水果有利于减肥？)

许多人认为减肥是一项艰巨的任务，这是因为他们采用的方法不正确。如果能够合理地搭配饮食，许多问题就可以迎刃而解。有些人在减肥时采用节食的方法，甚至用水果代替餐食。但实际上，过量食用某些水果也会导致发胖，产生相反的效果[微信：junge239]。那么，哪些水果不利于减肥呢？

黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易与人体内的胃酸结合，形成胃内硬块。特别是在睡前过量食用，对于患有慢性胃肠疾病的人更不宜食用。

甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则会刺激胃黏膜，导致胃痛、脾胃胀满。而且，空腹时过量食用甘蔗或鲜荔枝，会因体内突然渗入过量高糖分而导致“高渗性昏迷”。

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块会堵塞胃的出口幽门，使胃内压力升高，导致急性胃扩张，引起胃胀痛。

柿子：空腹时胃内含有大量胃酸，易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等成分反应，形成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

　　山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。[517doudou.com]

　　通过上面的介绍，大家对不利于减肥的水果有哪些也都很清楚了。在减肥的过程中任何饮食问题都需要重视起来，既要限制脂肪的摄入量，还需要限制热量及糖分的摄入。此外一些不利于吸收和消化的食物也要少吃一些的，在减肥的同时也要保障自身健康。