什么水果有减肥作用(高热量的水果有哪些) [控制热量]

哪些水果有助于减肥（哪些水果热量较高）

许多朋友对于哪些水果有助于减肥以及哪些水果热量较高不太了解[健康吃瘦网]。今天，我们将为大家分享相关信息，希望能够帮助到大家。请继续阅读以获取更多信息。

文章目录

哪些水果热量较高

含蛋白质丰富的水果排名

哪些水果可以降低血脂，吃水果的好处有哪些

　　高热量的水果分为好多种的，比如榴莲，芒果，等等以及含糖量过高的水果，如果是在减肥的时候，最好不要吃高热量的食物，有可能会导致身体更加的肥胖，也需要控制自身的饮食，可以吃一些清淡有营养的食物，以低盐低脂的饮食为主，也要配合做运动。

　　1.椰子：每100g椰子中含有蛋白质4g、脂肪12.1g、碳水化合物31.3g、钾0.475g[517doudou.com]。

　　2.鳄梨：每100g鳄梨中含有蛋白质2g、碳水化合物7.4g、钾0.599g。

　　3.榴莲：每100g榴莲中含有蛋白质2.6g、脂肪3.3g、碳水化合物28.3g、钾0.261g。

　　能降血脂的水果有柚子、葡萄、山楂、苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、石榴等。水果含有多种必需氨基酸和矿物质、维生素和膳食纤维。每种水果都含有不同的营养成分，但基本上每种水果都含有微量元素和维生素。微量元素可补充人体的钙、铁、锌，促进脑和骨的发育，膳食纤维可促进胃肠蠕动，保持排便通畅，防止便秘、解毒、减肥。水果中含有维生素C和维生素E，能增强人体抵抗力，延缓衰老。

　　好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！