使用柠檬科学减肥一个月瘦15斤 [水果减肥]

使用柠檬科学减肥，一个月内减重15斤

对于那些体重超重的朋友们来说，一个月内减重15斤是一个非常令人欣慰的成果。但是，如何才能科学合理地通过柠檬减肥达到这样的效果呢？众所周知，柠檬是一种酸性水果。下面，我将向大家介绍如何利用柠檬进行科学减肥，并在一个月内减重15斤。减肥的朋友们不妨一起来看看。

柠檬片泡水减肥法

柠檬水可以有效地抑制想吃零食的欲望。当你感到饥饿或强烈想吃零食时，不妨来一杯柠檬水。它不仅能够帮助你轻松瘦身，还能带来清爽的口感。制作方法很简单：在一公升的水中加入半个柠檬，然后放入冰箱冷藏。想喝的时候随时取出，但每天至少要喝三公升的柠檬水。不需要特别加强运动或限制饮食，只需保持日常习惯即可。如果想要更快地瘦身，可以在柠檬水中加入少量小苏打，效果更佳，而且还能提升美容效果。

科学利用柠檬减肥，一个月减重15斤

柠檬水制作方法一[517doudou.com]

1. 去超市选购一个新鲜的柠檬，选择表面光泽度较高的。

2. 用纸巾擦干（或先用清水冲洗），然后将其放入冰箱冷冻2小时，既不要太久也不要太短，时间太短冷冻不够，太久则切起来会很困难。

3. 在干净的水果板上用切片刀将柠檬切成薄片，一个柠檬大约切15到20片，动作要迅速。然后将柠檬片放入带盖的保鲜盒中，并放入冰箱冷冻室保存。

4. 需要使用时，将开水晾凉或直接使用矿泉水等，每杯水放入半片柠檬大小为宜。如果使用水壶，可以放入1至2片柠檬[健康吃瘦网]。

5. 可以根据个人口味适当加入蜂蜜或冰糖调味。

6. 不要用过热的水泡柠檬，以免破坏柠檬的香气和营养价值。在夏天和秋天，这种方法可以让一个柠檬的水分在半个月内都保持新鲜可口。

柠檬水制作方法二

材料：半个柠檬、凉开水1500毫升、蜂蜜3汤匙（50毫升）、冰糖25克。

做法：

1. 柠檬洗净切片。由于需要带皮浸泡，建议使用小刷子将柠檬彻底刷洗干净。

　　2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

　　3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。

　　3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。

　　4、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

　　使用柠檬科学减肥一个月瘦15斤

　　柠檬水做法三

　　材料：柠檬、蜂蜜。

　　1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要利，否则切出来的是叁差不齐，也容易切到手)

　　2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。

　　3、放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。

　　4、盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。

　　5、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。(不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)

　　6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。

　　7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。我自己去年春天做的，都没有坏过。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去，蜂蜜一定要盖过柠檬。

　　上文就是关于使用柠檬科学减肥一个月瘦15斤的详情介绍，减肥的朋友可以尝试看看，说不定可以帮助你减肥成功哦，还可以收藏我们网站了解更多相关信息。