喝柠檬水的最佳时间（早上什么时候喝柠檬水） [水果减肥]

喝

　　下午三四点是喝柠檬水的最佳时间，可以起到提神醒脑的作用，同时也可以帮助消化，促进新陈代谢。不过要注意，不要在晚上喝柠檬水，以免影响睡眠。

　　4.运动前后喝

　　运动前后喝柠檬水可以起到补充水分、提高运动效果的作用，同时也可以缓解运动后的疲劳感。不过要注意，运动前不要喝太多，以免影响消化。

　　总之，喝柠檬水的时间要根据自己的情况来定，不能盲目跟风[517doudou.com]。只有在正确的时间喝柠檬水，才能发挥它的最大功效。

　　对于上班族来说，每到下午三四点的时候，可以适当吃点坚果有益补脑缓解肩颈类问题，同时这个时候喝点柠檬水可消除疲劳感。

　　4.晚上睡前喝（不晚于22点）

　　在晚上喝上一杯柠檬水的话，可以有效的防止便秘改善和改善皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑雀斑的发生几率同时还可以达到美白的效果。但注意时间不要晚于22点，太晚喝容易第二天水肿，也容易胃酸。如果爱喝蜂蜜还可以稍加一点点蜂蜜，22:30进入睡眠，长期坚持保证你肤白貌美，延缓衰老。

　　温馨提示：

　　1.如果夏季想减肥放小姐姐们，前提没有胃部相关疾病的可以一天都在喝，减脂效果很赞哦（柠檬片2片为宜，不宜多放）。

　　2.泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分[微信：junge239]。

　　3.青柠檬比较酸涩但是VC含量高 而黄柠檬主要是香味比较香，至于选择青柠还是黄柠檬看个人口感选择。

　　版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。