喝苹果醋的减肥效果 [水果减肥]

苹果醋的减肥效果

　　本文介绍了苹果醋的减肥效果。

　　首先，我们来揭开苹果醋减肥法的秘密。苹果醋能够减肥，是因为发酵的苹果中含有果胶，人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此，只需要在每餐前喝几小勺苹果醋，就能轻松燃烧多余的脂肪。果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因此能够快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。此外，果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分子物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

　　接下来，我们来看一个例子：

　　MM：我今年26岁，新陈代谢已经明显变慢。我记得21岁时候减肥，用了不到两周就瘦了10多斤。但是现在按照原来的方法怎么都不见效了。去年特别忙，吃的又多，新陈代谢又慢，导致我体重达到了历史最高的126斤。以前的衣服都不能穿了。今年开始决定减肥，一直少吃点，1个半月前体重是122斤。每天早晨喝牛奶，面包和水果，中午吃的也比较清淡，晚上饿了就吃鸡蛋。这样一周我减了4斤，体重降到了118斤。然后到了第二周前三天开始怎么少吃运动都不掉体重。我真的很烦恼。这时候遇到了我的同学，她说喝苹果醋可以减肥，她喝了明显瘦了，她妈妈喝了一段时间也减了15斤。我开始有些怀疑，上网查了一下，有说好的，有说根本没用的。反正我也没办法了，就买了一瓶试试。每次饭前饭后我都喝一杯。结果过了两天瘦了两斤，体重降到了116斤。我特别高兴。于是继续这样喝。饭量也不是那么控制了，只是晚饭吃的少。到了第三周末，我已经瘦到了110斤[微信：junge239]。第四周我时间充裕，我加大了运动量，体重降到了103斤。以前的衣服都能穿了。现在我每天坚持喝，体重下降稍微慢了点，但是还在降。我的同学说她妈妈吃的比较多，只是饭前饭后喝，结果体重还是在下降状态。虽然不是速效，但是每周都能降一点。

　　以上是我亲身经历的真实情况。购买醋时要选择天然的苹果酿制品，不要选择人工合成的。早晨喝醋时可以加点蜂蜜，不会伤胃。饭前喝醋后马上吃饭，如果感觉胃疼可以放点蜂蜜。我个人没有什么不适感。每次一小瓶盖左右加水冲成一杯。饭后也要喝一杯。如果今天吃多了，就多喝一点。此外，每隔一天我会做一次运动，开始跳绳或是原地跳15分钟（跳不动时候就原地踏步）。然后就是做我从网上下载的普拉提（advanced body slimming)，一次是20分钟，非常推荐效果明显，而且肌肉线条好看。像肌肉腹部训练不要每天做，会让你比较疲倦对脊椎不好。隔一天一次效果一样。我有时候觉得不累，会做10分钟左右瑜伽拉伸，感觉挺好的。我的运动不是很复杂，多了我实在坚持不了，也没时间。我觉得这些方法

　　苹果醋的其他作用

　　苹果醋或黑米醋中丰富的水溶性纤维能吸收脂肪和胆固醇，多种有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白胆固醇。肥胖或胆固醇高的人，可以多喝。

　　腹泻患者，餐前用1茶匙苹果醋或黑米醋冲1杯温水(约50毫升)饮用，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。

　　苹果醋或黑米醋能提高肝脏的解毒功能，改善内环境，建议失眠、情绪低落、容易疲劳的人睡前喝3茶匙苹果醋或黑米醋。

　　结肠癌患者和有结肠癌家族史的人，应多食用水溶性纤维，美国癌症协会也推荐适当饮用苹果醋或黑米醋。[www.517doudou.com]

　　经常做剧烈运动的人，容易乳酸积聚引起肌肉酸痛，用1茶匙苹果醋或黑米醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水(约100毫升)饮用，可以加快乳酸代谢，舒缓肌肉酸痛。

　　同时，保罗·布拉格博士指出，苹果醋或黑米醋是一种酸性物质，会给机体营造良好的酸性环境，但是酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情，所以此类患者应在医生指导下饮用。