柠檬水的正确泡法 [水果减肥]

正确冲泡柠檬水的方法

每天早晨起床后，喝一杯稀释的柠檬水，能够有效地促进肠道蠕动，缓解便秘问题。坚持长期饮用，还能有助于减肥和改善肤质，使肌肤更加白皙。每天至少要喝三杯柠檬水，不必刻意节食，但一定要保证足够的饮水量，这样才能达到理想的减肥效果。

1. 新鲜柠檬汁：选择新鲜的柠檬，其含水量较高，用手或榨汁器将柠檬挤出汁液，然后与矿泉水混合，并加入适量的糖。这样的柠檬水不仅有助于减肥，其丰富的维生素还具有强大的抗氧化特性，对抗衰老和美白肌肤同样有效。

　　2、鲜柠檬切片：泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

　　3、干柠檬片：超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用[517doudou.com]。注意事项：60%左右的人说，柠檬皮一定要去，原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的，所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的，柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，经常在户外的话就免了，另外，白天不要做柠檬面膜会起斑。[www.517doudou.com]。