柠檬水有减肥的功效吗 [水果减肥]

柠檬水真的能帮助减肥吗？[健康吃瘦网]

柠檬是一种营养价值很高的水果，在我们的日常生活中也很常见。许多人都有喝柠檬水的习惯，甚至一些肥胖人士每天都会坚持喝柠檬水，因为他们听说柠檬水有助于减肥。这是真的吗？减肥的方法五花八门，常常让人不知从何选择。那么，选择喝柠檬水真的能帮助减肥吗？

实际上，喝柠檬水并不能显著地帮助减肥。虽然很多人都有喝柠檬水的习惯，但它毕竟只是一种食物，通常不会直接消耗体内的脂肪。虽然喝柠檬水本身不能直接导致减肥，但柠檬富含维生素C，对于正在减肥的人来说，适量摄入仍然有很多好处。在喝柠檬水时，可以加入一些蜂蜜来改善口感，这不仅有助于美容养颜，还能让你每天变得更美丽。

　　大家在减肥时还是要考虑是什么原因让自己胖起来的，这样对症调理治疗往旆效果是最好的。相信大家知道导致自己肥胖的主要原因就是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，所以在减肥时，计划中至少要保证每天摄入的热量低于身体所消耗的热量，达到这个平衡就有机会瘦身，至少这样做是有机会成功的。[微信：junge239]

　　至于大家想了解的喝柠檬水有减肥的功效吗?不能说完全没有，但只依赖这种方法就想减肥的话，几乎是不可能的，且平时喝柠檬水一定在饭后并且要适量，这是由于柠檬酸性较强，如果空腹食用极易伤胃，从而会造成胃酸过多，对身体健康不利，建议餐后半小时饮用，可促进食物消化，且能缓解便秘等问题。最有效的减肥方法就是在合理控制饮食的基础上，然后再做一些体育锻炼，在饮食方面要多吃一些有利于减肥的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，在运动方面最好多做一些有氧运动，慢慢地就可以让大家拥有完美的曲线身材。