苹果减肥的正确方式 [水果减肥]

苹果减肥的正确方法

实际上，苹果减肥的好处非常多，大家不必忍受饥饿，感到肚子饿时可以直接吃苹果。苹果属于低热量食物，吃再多也不会导致热量摄入过多，因此体重会自然减轻。此外，吃苹果还能改善皮肤干燥和便秘等问题[健康吃瘦网]。大家需要连续三天只吃苹果，不吃其他水果或食物。当然，可以按照一日三餐的时间吃苹果，或者感到饿时就吃，直到吃饱为止。

　　在减肥期间，人体的肠道会变得非常的敏感，所以需要避免接触咖啡因的饮料，就比如乌龙茶、绿茶、还有咖啡红茶等饮料，以免出现肠胃不适等症状。在苹果减肥期间，如果发现有便秘的现象，可以在第三天晚上喝一点橄榄油润肠，能够将人体肠道毒素排出体外。第四天开始，人体就需要慢慢的恢复正常的饮食，但是，一下子不可以吃很多食物，尤其是不要吃零食，恢复也是第三天需要吃粥，然后吃豆腐减肥，恢复饮食之后应该要吃一些清淡的食物[微信：junge239]。