左旋肉碱的日饮用量是多少 [减肥产品]

左旋肉碱的每日推荐摄入量是多少？

虽然左旋肉碱是从肉类中提取的，且通常被认为是安全的，但这并不意味着越多越好。为了有效提升新陈代谢和肌肉能量，改善肥胖体质，每天的摄入量应控制在1000毫克至2000毫克之间。也就是说，每天摄入左旋肉碱不应超过2000毫克。[www.517doudou.com]

如果每日摄入量超过2000毫克，可能会出现口干、心跳加快、失眠、食欲减退等副作用。值得注意的是，单独食用左旋肉碱并不能直接导致减肥，它需要与运动相结合，才能发挥其促进脂肪代谢的作用。

　　左旋肉碱在运动的时候可以加速脂肪的燃烧，还能增加肌肉的力量，有些健身人士希望能练出肌肉会服用蛋白质粉跟左旋肉碱，蛋白质粉可以增加肌肉中的蛋白质，而左旋肉碱可以增加肌肉的能量，加快肌肉的生成。

　　想要减脂减重那么可以多做有氧运动，可以消耗体内的热量。肥胖是由于体内的热量过多，没有及时排除体外，进而转化为脂肪，囤积在我们的皮下，脂肪积累越多，体重增长越多，人就会肥胖[微信：junge239]。所以，想要减肥成功，就要从根本入手，通过运动消耗过多的热量。脂肪在运动的时候可以转化为热量供身体消耗，坚持做运动锻炼，才能安全有效的瘦身，又不会轻易反弹。