减肥茶一天瘦10斤能信吗 [减肥饮品]

减肥茶一天瘦10斤的说法是否可信呢？从科学角度来看，这几乎是不可能的。因为人体有自己的代谢规律，以一个成年男性为例，一天的基础代谢量约为2000千卡，而女性则约为1500千卡。一斤脂肪的热量为3500千卡，也就是说，我们每天最多只能消耗半斤脂肪，前提是不额外摄入热量，仅代谢自身的热量。因此，要想减掉10斤体重，需要消耗的脂肪量非常大，几乎不可能在一天内实现。有些人可能会通过节食来达到减肥的目的，但这种方法只是因为身体摄入的热量很少，比基础代谢要低很多，身体只能消耗自身的热量，从而导致体重快速下降。

　　通过节食瘦下来是真正的减肥成功吗?并不是，减掉的大多是身体中的水分与肌肉[517doudou.com]。一个人是否肥胖跟体脂率有关，就是身体脂肪占比，脂肪多，你才会胖。那么在减肥的时候，也是要减掉脂肪，才算真正的减肥成功。

　　怎么减掉脂肪呢，一方面你需要严格控制你每日饮食的热量，满足自身的需求，且不会超支，这样就不会产生残余的热量，可以减少脂肪的产生[健康吃瘦网]。另一方面你需要代谢掉身体中过多的脂肪，这一步很关键。有人会喝减肥茶来减肥，是会有一些效果，但意义不大。长期服用减肥茶还会有各种的副作用，对身体的损伤大，所以才会建议大家不要盲目服用减肥茶。