常见减肥茶成分原理和减肥效果PK [减肥饮品]

常见减肥茶成分的原理和减肥效果比较

1、绿茶：

减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪在体内积聚；维生素B1、C和咖啡因能够促进胃液分泌，有助于消化和消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以通过多种途径活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

适合人群：因新陈代谢缓慢而导致肥胖的人群。

饮用方式及注意事项：最好在饭后一小时饮用。如果饭后立即饮用茶，时间长了容易引发贫血。等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候饮用茶就不会影响铁的吸收了。每天饮用1000毫升即可。由于绿茶中含有大量的鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸会与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会导致缺铁性贫血。贫血患者、胃溃疡患者、经期或常吃素的人不适合饮用绿茶。

2、乌龙茶

减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积[健康吃瘦网]。如果在乌龙茶中加入一些生姜，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

适合人群：因饮食过于油腻而导致腹部脂肪堆积的人群。

饮用方式及注意事项：减肥最好坚持饮用乌龙茶，并不是偶尔饮用一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉饮。如果饮用后感到不舒服，比如胃痛或难以入睡，还是要减量或停止饮用。此外，不要在饭后马上饮用乌龙茶，隔1小时左右比较适宜。一般浓茶中含有的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心脏和肾脏的负荷量，所以孕妇最好少饮茶。

3、荷叶茶：

减肥原理：荷叶具有清凉败火、消脂润肠的作用，很多人都知道饮用荷叶茶可以减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不仅能够去除体内的油脂，还能改善面色。早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

适合人群：饮食结构中含有高油脂、摄取油脂成分过多的人群。

饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，你也可以在家自制减肥茶。一般大型商场或药店都有干荷叶销售，售价为4-7元一公斤。饮用荷叶茶时要注意以下问题：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4-6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

4、决明子

减肥原理：决明子具有清热败火的作用，能够润肠通便，轻泻的作用使人

　　适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错[微信：junge239]。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。

　　适合人群：消化不良者饮用方法及注意事项：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　5、泽泻：利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用。

　　6、伏苓：味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃较没问题。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

　　7、金银花：性寒，具有清热解毒(适宜感冒、发热、咽喉疼痛的患者)、疏散风热(对痢疾有辅助治疗的作用)、消肿止痛的功效，但脾胃虚弱者不宜常用。

　　8、绞股蓝：内含多种对人体有益的皂甙、维生素和氨基酸，能活化人体正常细胞，减肥胖、健脾胃。

　　9、罗汉果：清热、化痰，本身有少量减肥功效，在减肥产品中充当甜味剂。

　　10、甜菊叶：性寒，具有疏散风热、清热解毒、甜味剂

　　11、番泻叶：减肥茶常见原材料之一。番泻叶是一种常见的泻下药，主治热结便秘，积滞腹胀。在医院中用来为部分急性便秘病人解除便秘之苦。但是过度摄入也会有副作用，番泻叶中所含的番泻甙能抑制大肠对水分的吸收，使肠内容物急剧增加，同时还能增加大肠的张力，引起腹痛、恶心、呕吐等，严重者可诱发上消化道出血，表现为上腹疼痛、呕吐咖啡样液体或出现柏油样便。因此，有胃溃疡或有消化道出血病史者不能用番泻叶。

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　　过度服用会成瘾性：有好多便秘者在开始使用番泻叶时，较小剂量即可立竿见影，然而随着使用时间的增长，常常需要增加剂量才能见效，且停用番泻叶后不仅便秘更为严重，还会出现戒断症状，表现为心烦失眠，焦虑不安，全身不适甚至感到疼痛。

　　女性在月经期或妊娠期服用番泻叶还易诱发月经过多或宫腔出血，即使在非月经期长期大量服用也可诱发月经失调。番泻叶的泻下成分还可通过乳汁引起小儿腹泻。

　　总的说来，番泻叶只适合于治疗热结便秘，此外，番泻叶治标不治本，只适合于急性便秘，不适合于慢性、习惯性便秘，且番泻叶不能长期大量服用，应在有效剂量3—6克内短期服用。

　　中医减肥茶包一天大约只需要二十几元，比起其它减肥方法，的确比较实惠，但是绝对安全吗?

　　中药也是药，当然有副作用。中国医药学院专家指出，自然不等于安全，食物或药物不见得有毒才危险，如果属性与体质合，也会有不适应的反应。

　　随便买一个减肥茶来喝，缺乏合格中医师诊察判断，容易产生问题。比如说，有人一听中药泽泻可以减肥，大量吃反而对肾脏造成伤害;有些减脂药茶用意在泻肚子，以中医来说，泻下太久，消化、吸收的功能会受损，中气也会受伤，愈吃就愈虚。

　　当然，在传统医学“药食同源”的理论下，不少性质平和，具养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，养生保健饮用无妨，真需要减重，该喝什么样的减肥茶，还是该由医生决定。