自制减肥茶 喝出窈窕好身材 [减肥饮品]

自制瘦身茶 喝出曼妙身姿

对于无肉不欢的你，不妨尝试：

山楂消脂茶

材料：山楂30克，绿茶10克

做法：将1000毫升水煮沸，加入山楂和绿茶，煮10分钟即可。

饮用方法：每天午、晚餐前各一杯。

瘦身原理：山楂能有效分解脂肪和油脂，促进体内废物的排出，其酸味口感令人愉悦。

此外，你还可以选择：

苦瓜罗汉果茶

材料：苦瓜干约12克，罗汉果2个，桑叶约8克

做法：将所有材料用热开水略微冲洗后倒掉水，再用1500毫升的热水冲泡，焖2-3分钟后即可饮用。

功效：促进新陈代谢，帮助消化，减少油脂吸收。

注意：饭前饭后均可饮用，但腹泻者不宜，每日饮用量不超过3000毫升。

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如果你喜欢狂欢，可以尝试：

枸杞减腹茶

材料：山楂6克，麦芽9克，槐花6克，枸杞12克，萝卜1根

做法：将萝卜切条，加入1500毫升沸水中煮熟，再加入其他材料煮15分钟即可。

饮用方法：每天早、午餐前各一碗。

瘦身原理：山楂帮助消化，解决消化不良；麦芽消除饱食后的腹胀感；槐花预防火气上升；枸杞抑制脂肪沉积；萝卜则能平复狂欢后的燥热，排出体内废物。

此外，你还可以尝试：

通便瘦身茶

材料：茉莉花1钱，番泻叶1钱，何首乌1.5钱，黄精5钱，淡竹叶1.5钱，枸杞5钱

做法：将所有材料放入滤杯中，加入250毫升90度热水冲泡，等待10分钟后即可饮用。

功效：消脂降火，适合燥热体质者。

口感：带有浓郁的枸杞和茉莉花香。

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正在节食减肥的你，可以尝试：

决明子茶

材料：决明子5克

做法：将决明子放入杯中，用热水冲泡10分钟即可。[www.517doudou.com]

饮用方法：午、晚餐前饮用，直至颜色变淡。

瘦身原理：适合节食减肥或肠胃蠕动不佳的人，有助于清除体内废物和宿便。

　　你还可以尝试：

　　丹参茵陈茶

　　材料：丹参约8公克、决明子约19公克、茵陈蒿约12公克、甘草约1公克

　　作法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，再改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。

　　功用：强化血路循环、排毒助代谢，并可增加肠胃蠕动。

　　注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要喝超过3000cc。

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　　喜欢花茶的你不妨选择：

　　草本瘦身茶

　　成分：玫瑰花3朵、决明子3g、山楂2g、陈皮3g、甘草4g、薄荷叶2g

　　做法：将所有的材料用2000cc的水煮沸即可。

　　用法：每天午餐前1次，1次1杯。

　　瘦身理由：娇嫩肌肤的玫瑰加上润肠通便、降血脂的决明子及其他减肥材料，消脂瘦身力升级！这帖茶所需的材料可以在中药店购买，平日当茶饮用效果更佳！

　　你还可以尝试：

　　山楂槐花茶

　　材料：山楂37克，槐花8克

　　作法：中药材以清水略微冲洗，加1500cc水大火煮沸，转小火续煮10分钟，分早晚饮用。

　　功用：适肥胖且体脂肪过高者喝，山楂能行气活血，下降血脂肪，槐花则有活化血液作用。

　　注意：一天饮用量不要超过1500cc，有胃溃疡或胃酸过多者不建议饮用。

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　　有点水肿的你不妨选择：

　　美白薏仁茶

　　成分：薏仁10g，干山楂5g，鲜荷叶5g

　　做法：用1500cc的水将其煮沸即可。

　　用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

　　瘦身理由：这款美白薏仁茶针对单纯水分滞留所速成的肥胖很管用，不但可以帮你去除体内多余水分，还有美白功效！

　　下身虚胖的你不妨选择：

　　紧致瘦腿茶

　　成分：马鞭草、迷迭香、柠檬草各5g[微信：junge239]

　　做法：三者混合，加入热水冲泡10分钟即可。

　　用法：午、晚餐前服用，1次1杯。

　　瘦身理由：这款紧致瘦腿茶特别为虚胖的美人设计，马鞭草可以紧致腿部虚胖赘肉、净化肠胃、消脂瘦身，柠檬草可健胃、利尿，两者结合能加强代谢功能，让你拥有纤细玉腿。