黑咖啡减肥正确喝法饭前饭后 [减肥饮品]

正确喝黑咖啡减肥的方法：饭前或饭后喝一杯黑咖啡，可以加速新陈代谢，分解脂肪，促进胃肠道蠕动，辅助减肥。特别是在饭后喝一杯，可以减少热量转化为脂肪的几率[健康吃瘦网]。喝完咖啡后，建议进行有氧运动，如骑单车、游泳、跑步、爬山等，持续半小时到一小时左右，让身体出汗，消耗热量，达到减肥的效果。

　　黑咖啡具有减肥的功效，但是不可以大剂量或者是睡觉前服用，主要是因为黑咖啡当中含有咖啡因，会让神经处于兴奋的状态，在睡觉之前喝会影响到患者的睡眠质量，出现难以入睡的情况[www.517doudou.com]。在减肥的时候需要控制住食物的摄入量，最好选择少食多餐，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果或者是粗纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，尽量不要吃脂肪含量高或者是胆固醇含量高的食物，容易引发体内脂肪堆积，会对体型以及自身健康造成影响。