黑咖啡减肥法 最享受的减肥好方法 [减肥饮品]

享受减肥的好方法：黑咖啡减肥法

你知道吗？经常喝上一杯纯黑咖啡可以有效减肥[微信：junge239]。黑咖啡减肥法的原理是什么？又有哪些注意事项呢[517doudou.com]？下面小编整理了相关内容，希望对你有所帮助。

黑咖啡减肥法的原理在于，纯的咖啡因可以直接燃烧脂肪。此外，黑咖啡还有利尿作用，对女性还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。但需要注意的是，只有不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡才是黑咖啡。

喝完黑咖啡后，配合适当的运动，可以起到很好的减肥效果。但咖啡因会影响睡眠，所以晚上8点之后最好不要饮用。

每天早上的早餐可以选择温开水一杯、清咖一杯和小苹果一颗。如果没有苹果，可以用其他水果代替。但最重要的是要按照顺序进行，先喝温开水再喝清咖。

　　黑咖啡减肥法 最享受的减肥好方法

　　黑咖啡减肥法注意事项

　　一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

　　黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

　　鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化植物油)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

　　最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

　　以上是关于黑咖啡减肥法相关内容，对喜欢咖啡的朋友来说是最享受的减肥好方法，希望能帮助你，我们还整理了更多专业的减肥知识等你查阅。