健身减肥的几道食谱(健身减脂瘦身食谱) [减脂食谱]

，红枣枸杞茶一杯

　　减肥食谱三：

　　早餐燕麦片一碗，低脂牛奶一杯，水果一份[微信：junge239]

　　中餐酸辣白菜，清蒸鲈鱼，凉拌海带丝，米饭半碗

　　晚餐烤鸡胸肉，炒青菜，番茄蛋汤，水果一份

　　以上三个减肥食谱都是低热量、低脂肪、高纤维的健身减肥食谱，可以帮助大家控制饮食，达到减肥的目的。同时，也要注意合理搭配食材，保证营养均衡。

　　减肥食谱三：

　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　减肥食谱四：

　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

　　晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

　　在上面的文章里面我们介绍了减肥的两大主要方法，一是通过运动达到减肥的目的，二是可以通过控制饮食来瘦身，想要快速减肥必须双管齐下，上文为我们详细介绍了健身减肥的几道食谱[www.517doudou.com]。