减肥菜谱：杏鲍菇炒甜玉米 [减脂食谱]

瘦身食谱：甜玉米炒杏鲍菇

推荐原因：杏鲍菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、镁、铜、锌等矿物质，营养价值高[微信：junge239]。

　　准备食材：杏鲍菇1个，甜玉米100g，尖椒1个，胡萝卜小半根。大蒜2~3瓣，生抽、老抽、食盐少许，橄榄油适量。

　　做法步骤：1、杏鲍菇洗净切丁。尖椒、胡萝卜洗净切丁，大蒜剥好后切片，甜玉米粒备用。2、不粘锅放入适量的橄榄油，下蒜片爆香，炒出香味后放入胡萝卜丁，翻炒均匀；3、再加入剥好的玉米粒，翻炒半分钟[517doudou.com]。接着放入杏鲍菇丁，加一勺盐翻炒至杏鲍菇变软；4、下入尖椒丁，继续翻炒至尖椒断生。调入少许一勺生抽、半勺老抽调味，大货翻炒均匀即可出锅。