减肥菜谱：茄汁花菜 [减脂食谱]

减肥食谱：番茄汁烤花椰菜

推荐原因：花椰菜含水量高达90%以上，热量较低，同时富含维生素和矿物质，尤其是维生素C含量特别突出[微信：junge239]。因此，在减肥期间，推荐选择这道菜品。

　　准备食材：花菜300g，番茄1~2个，酸2~3瓣，食用油适量，水，盐，鸡精适量。

　　做法步骤：1、花菜在淡盐水里浸泡后,用手掰成小朵，冲洗干净。2、番茄去皮切成小丁，蒜切末备用。3、炒锅加热，放少许油下入蒜末炒出香味。4、倒入花菜炒匀，倒入番茄丁，煸炒出汤汁，翻炒均匀。5、接着加入少许热水煮1分钟，加入适量的盐，鸡精调味，即可出锅。[健康吃瘦网]