如何去水肿最有效 3款DIY食谱脱水肿身材健美 [减脂食谱]

如何快速有效地消除水肿？三款自制食谱助你拥有苗条身材

许多女性都会面临水肿的问题，这种情况下，即使体重没有增加，身体也会显得臃肿。你是否也经常被水肿困扰？下面，我将为大家介绍几种食谱，帮助你摆脱水肿。

腿部水肿消除食谱：

1[www.517doudou.com]. 减肥冬瓜汤

材料：冬瓜500克、海带200克、陈皮10克、木瓜250克、盐适量。

做法：

A. 冬瓜去皮洗净，海带泡软后切段备用。

B. 将所有材料放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮约2小时，最后加入盐调味即可食用。

功效：这款汤能够清热解暑，有效减少体内脂肪和胆固醇，对于减肥有显著效果。[517doudou.com]

2. 海米冬瓜汤

材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒粉。

做法：

A. 冬瓜去皮切块，海米泡软，粉丝和紫菜洗净备用。

B. 在锅中加入适量水，放入冬瓜、海米和粉丝，煮至冬瓜变软。

C. 最后加入紫菜和盐、胡椒粉调味，煮沸后即可食用。

功效：这款汤不仅能够消除水肿，还有助于补充身体所需的营养。

　　做法：

　　A、将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。

　　B、调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。

　　功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

　　3、芦荟红枣子冬瓜汤

　　材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

　　做法：

　　A、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

　　B、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

　　功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。