吃瘦不饿瘦
尽在"健康吃瘦网"

枸杞减肥法 枸杞消水肿减肥食谱 [减脂食谱]

枸杞瘦身秘诀 枸杞消水肿减肥食谱

大家都很熟悉枸杞,常用来泡水喝。但你知道怎样食用枸杞能够达到减肥的效果吗?枸杞有哪些功效和作用呢?下面介绍枸杞瘦身秘诀,希望对大家有所帮助。

枸杞瘦身秘诀

枸杞消水肿减肥食谱

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

午餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

这份瘦身食谱主要利用枸杞消除水肿,适合周一食用。周末容易大吃大喝、熬夜等,导致体内多余水分堆积,引起浮肿。这份食谱可以解决水肿问题,顺利进行减肥。

此外,枸杞还能滋阴补肾,适合气血虚的女性食用,不仅减肥,还能养颜美容。

Tips:枸杞中的维生素多为水溶性,遇热容易破坏,泡水时不要用太热的水。

大黄开胃消食减肥食谱

枸杞减肥法 枸杞消水肿减肥食谱

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

午餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

这份瘦身食谱重在健胃促消化,大黄有促进肠胃蠕动的功效,调理肠胃的同时,消除体内多余油脂,燃烧脂肪。

Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康

党参可以补中、益气、生津,对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。适合长期减肥导致的各种亚健康症状[517doudou.com]。

早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

  中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

  晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。

  Tips:本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。

  山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积

  山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

  早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

  中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。

  晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。

  本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

  Tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择,如有疑问最好咨询专业医师。

  枸杞子的作用与功效

  枸杞减肥法

  枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。

  1. 枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和,可升可降;具有补肾益精,养肝明目,润肺生津等功效。

  2. 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

  3. 枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。

  4. 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。

  民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方[www.517doudou.com]。

  以上就是小编给大家介绍的枸杞减肥法的内容,爱喝茶的人都知道枸杞,而枸杞一般也是用于泡茶泡酒食用,但是除了这些食用方法,枸杞还有许多的食疗方,枸杞在功效上有一定的药用价值,不仅仅只是养肝明目的功效,所以我们平时的时候可以多多食用一些枸杞,不论是瘦身还是加强自身的体质都很有帮助。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:健康吃瘦网 » 枸杞减肥法 枸杞消水肿减肥食谱 [减脂食谱]

健康吃瘦网-吃瘦不饿瘦,尽在健康吃瘦网

瘦全身瘦肚子当下很流行,各种减肥减脂方法层出不穷,但很胖友减脂方法是错误的,真正的健康瘦身掉秤是吃瘦不饿瘦,瘦下来可以通过减脂餐、16+8轻断食、均衡饮食等方法实现减肥逆袭。

减肥常识微信咨询

觉得减肥文章有用,可打赏一下

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起创建更加美好的网络世界!

支付宝扫一扫

微信扫一扫

首页
微信:junge239
搜索