海带减肥食谱 海带豆腐汤排毒功能超强 [减脂食谱]

排毒功能超强[517doudou.com]

　　海带和豆腐是很常见的食材，它们都含有丰富的营养成分。海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一，能够有效地促进身体中甲状腺机能的提高，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。而豆腐则含有丰富的蛋白质和钙质，能够增强身体的免疫力和骨骼健康。

　　海带豆腐汤

　　原料：海带1饼，豆腐1块，姜片适量，盐适量

　　做法：

　　1：将海带用水泡40分钟左右，豆腐切成小块备用。[微信：junge239]

　　2：锅中加水，放入姜片，煮开后加入海带和豆腐，煮10分钟左右。

　　3：加入适量的盐调味即可。

　　功效：海带和豆腐的结合，不仅口感鲜美，而且具有排毒的功效。海带中的碘物质和豆腐中的蛋白质能够帮助身体排出毒素，清除体内垃圾，保持身体健康。同时，海带和豆腐都是低卡路里的食物，能够帮助减肥和美容。

　　材料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量

　　1：豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。

　　2：把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。

　　3：锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。

　　功效：豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

　　注意：海带食用6个禁忌

　　1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

　　3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　4、海带不能长时间浸泡，虽然食用海带前应用水漂洗，但是时间不宜过长，一般说浸泡6小时左右就可以了，浸泡时间太长海带中的营养物质，会溶解于水，营养价值就会降低。

　　5、特殊人群慎吃海带，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。

　　6、沿海的高碘地区要尽量少食海带，这样可以预防碘过量疾病的发生，另外过量服用海带，可能导致甲状腺癌症。