科学的减肥食谱一周瘦10斤 [减脂食谱]

采用科学的减肥食谱，一周内可瘦身10斤。在两周后停止使用。如果没有羊肉，可以用牛肉代替，同时可以食用西红柿来补充不足。鸡蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管中排出，为身体所利用[健康吃瘦网]。此外，鸡蛋还可以提高血液中的高密度脂蛋白含量，保护血管免受硬化的影响。因此，鸡蛋减肥法是有科学依据的，而且在实践中也被证明是一种有效的减肥方法。当达到标准体重后，只需保持热量的平衡，就可以保持减肥效果[517doudou.com]。

　　鸡蛋膳食减肥食谱，星期一，早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)，午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡，晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡，星期二，早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡，午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果，晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡，星期三，早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡，晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡，星期四，早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡，晚餐：煮鸡蛋两只，