面条和米饭哪个更容易胖 面条热量高还是米饭热量高 [控制热量]

大家好，今天我们来探讨一下面条和米饭哪个更容易导致体重增加，以及面条和米饭的热量对比问题。如果您对此已经有所了解，可以跳过这篇文章；如果您对此不太清楚，希望这篇文章能够帮助您解答疑惑。接下来，让我们一起深入了解。

文章目录

1. 米饭、米粉、河粉和面条哪个热量更高？

2. 红薯和面条哪个热量更高？

3. 馅饼、米饭和面条哪个热量更高？

4. 面条的热量是否高于米饭[www.517doudou.com]？

5. 米饭和面条哪个热量更高？

6[517doudou.com]. 一碗面条和一碗大米哪个热量更高？

1. 如果我们比较同等分量的生面条和米饭，面条的热量实际上比米饭要低。因此，吃米饭可能会导致摄入更多的热量，从而更容易导致体重增加。

2. 此外，面条中的蛋白质含量相对较低，碳水化合物的含量也较少，这使得面条比米饭更容易消化。

3. 当我们吃米饭时，通常会搭配多种配菜，而这些配菜中往往含有较多的调料，这些调料也会增加额外的热量。相比之下，吃面条时对配菜的需求较少。因此，吃面条可能不会像吃米饭那样容易导致体重增加。

4. 红薯的热量本身并不高，大约只有米饭的三分之一，面条的四分之一。因此，在热量方面，红薯比面条和米饭都要低。

　　再一个就是，同样热量下的红薯和米饭相比较的话，身体吸收不了那么多。

　　比如说一份米饭，我们一般能吸收1/2的热量，那么一份红薯，我们就只能吸收1/4.

　　每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3.可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，纤维含量较高，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。

　　1、米饭和面条分别是世界两大主食稻子和麦子的加工产物，两者的营养价值谁高谁地到目前为止还没有定论，但是如果单单说那种更容易发胖的话。可以进行一下推理：

　　2、单位重量下米的含水量高于面条，这就导致大米的其它成分含量低于面条（其中也包括蛋白质，维生素B1，当然淀粉含量也低于面条【淀粉是这两种食物的主要热量来源】）

　　3、而且根据经验吃面食的人更容易发胖，so….是面条热量更高

　　其实在日常生活当中，100克左右的大米能够制成200克左右的米饭，这主要是由于大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量就会被大大的降低，相当于100克左右的米饭热量在116千卡左右。

　　日常生活当中我们经常吃到的面条也是由小麦粉制作而成的，同时在制作的过程当中也需要加入一些水分，所以面条的新水量也是不低的，一般大约是在72%左右，但是面条煮熟之后它的热量却不是特别的高，100克左右的面条热量大约是110千卡左右。

　　面和米饭热量相差并不大，米饭会略高一点。

　　其实在日常生活当中，100克左右的大米能够制成200克左右的米饭，这主要是由于大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量就会被大大的降低，相当于100克左右的米饭热量在116千卡左右。

　　日常生活当中我们经常吃到的面条也是由小麦粉制作而成的，同时在制作的过程当中也需要加入一些水分，所以面条的新水量也是不低的，一般大约是在72%左右，但是面条煮熟之后它的热量却不是特别的高，100克左右的面条热量大约是110千卡左右。

　　一碗大米的热量高。因为一碗大米的重量，要比一碗面条重不少，同时面条是加工过的食品，而大米是原生态的，所以都是一碗，大米比面条热量高。

　　OK，关于面条和米饭哪个更容易胖和面条热量高还是米饭热量高的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。