产后肥胖预防要点 坚持哺乳可减少脂肪储存 [宝妈瘦身]

哺乳可减少脂肪储存，这是产后肥胖预防的重要要点。妊娠性肥胖是产后最常见的问题之一，为了避免这种情况的发生，准妈妈需要了解一些产后肥胖预防的方法。

产后肥胖预防的关键在于什么[微信：junge239]？如果准妈妈没有控制好自己的饮食和生活习惯，肥胖就会成为一个难以摆脱的问题。因此，今天我们要介绍一些产后肥胖预防的要点，希望能对大家有所帮助。

产后肥胖预防要点1：合理饮食

为了满足哺乳的需要，准妈妈需要增加一些营养物质的摄入。但是，不要过度摄入脂肪和糖分，也不要偏食，要注意荤素搭配，这样既能满足身体对营养的需求，又能预防肥胖。

产后肥胖预防要点2：做好产后保健

在产后一个星期内，准妈妈可以适当进行一些腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐等，这有助于减少腹部和腰部的赘肉。同时，保持良好的生活习惯也是非常重要的。

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　　产后肥胖预防要点3、坚持哺乳

　　研究发现，准妈妈在产后亲自哺乳可以有效防止肥胖。因为哺乳可以促进乳汁的分泌，加快准妈妈的新陈代谢和将身体多余的营养成分送出去，从而减少皮肤脂肪的储存，以起到预防肥胖的效果[517doudou.com]。

　　看完产后肥胖预防要点，再来看看导致产后肥胖的原因

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