习惯、饮食习惯 [减脂餐]

饮食习惯因人而异，有人习惯于等到饥饿感强烈时才进食，而不感到饥饿时则选择不吃。这种不规律的饮食模式在某些人中很常见，他们要么完全不进食，要么一次性吃得很饱。然而，这种饮食方式并不被推荐，因为它可能会对身体健康产生不利影响[健康吃瘦网]。

1. 身体倾向于按照规律运作，而不规律的进食方式，如仅在感到饥饿时才进食，可能会扰乱肠胃的正常功能。长期坚持这种饮食习惯可能会对身体健康造成负面影响，甚至可能导致你逐渐失去对饥饿和饱腹感的正常感知。

　　2、饿了再吃的话，你会比正常吃饭吃进更多的东西，得不偿失；

　　3、不要迷恋低卡饱腹，如果你只想吃饱，多喝点水、多吃几个大红薯就能顶很久，但是营养均衡了吗[517doudou.com]？热量够了吗？满足感有了吗？不管用什么减肥方法，都要多问问自己这三个问题；

　　4、不要把减肥单拎出来，而要融入你的生活，选择长期可执行的计划，循序渐进，否则根本坚持不了多久。