减肥期间聚餐对体重有影响吗？停止代餐后体重会反弹吗？ [减脂餐]

在减肥期间，聚餐是否会影响体重呢？其实这个问题可以分成两个部分来看。首先，聚餐后体重增加是很常见的现象，不仅仅是在减肥期间，即使平时也会出现这种情况。这是因为摄入了过多的热量，而不是因为聚餐本身。无论是聚餐还是平时吃饭，只要摄入的热量超过了身体所需，体重就会增加。

其次，停止代餐后，体重是否会反弹呢？这也是一个值得关注的问题。实际上，代餐只是一种减肥方式，如果在停止代餐后，没有控制好饮食，摄入的热量依然超过了身体所需，那么体重自然会反弹。因此，无论是代餐还是其他减肥方式，只有在控制好饮食的情况下，才能够保持体重的稳定。

　　如果是因为某次聚餐体重增加，不用太担心。一般这类型增长的体重，也就只是体重秤上的数字，并非全部是脂肪的存储。只要在聚餐后的几天，清淡饮食、增加适量运动，或者继续代餐，体重则会回落。

　　对于停止代餐后是否会反弹？ 答案是99%不会。因为我们是稳定持续的减重，除了减掉身上的脂肪，也同时也再建立起能够长期坚持的饮食习惯。更重要的是，随着时间的推移，刚开始减的3、4斤，经过1-2个月后，其实累计减重已经达到了8-15斤左右，也就是减得越多，你的体重距离原来的初始体重越远。而每次聚餐上升的体重，依然保持在2-3斤的范围内。就算聚餐一次，也不会一下子反弹到原来的体重范畴[微信：junge239]。而你基本上不会再像从前一样暴饮暴食，有了主动掌握、管理自己体重的能力，也就不反弹了！

　　而1%的例外，存在于本身减的脂肪不是很多，很容易回到原点；其次是没有建立好的饮食习惯，容易不分时间，没有选择的摄入各类食物，同时不锻炼，导致体重持续性的增加，形成所谓的反弹[健康吃瘦网]。