减肥训练营告诉你哪些食物助你减肥 [减脂餐]

、梨、苹果等水果是减肥的好帮手。在夏季，人体需要更多的水分来补充[517doudou.com]。除了多喝水外，还可以通过食物来补充水分。减肥训练营建议，少放油盐，采用清淡饮食，避免油炸食品，适量摄入肉类，多吃水果，特别是草莓、梨、苹果等水分充足的水果，可以帮助减肥。想要减肥的朋友们，赶快来看看吧！

　　草莓含丰富营养，口味香甜，让人口舌生津，同时草莓有助于消化的功效，减肥很容易碰到消化不良的情况，吃些草莓可促消化利于减肥。

　　减肥训练营告诉你哪些食物助你减肥

　　梨

　　梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，水分含量及其丰富，适宜在干燥的夏季食用[健康吃瘦网]。同时，梨富含的膳食纤维也能给你带来饱腹感，也是减肥时推荐选择的水果之一。

　　苹果

　　苹果含水量丰富，能给身体补充水分，同时苹果含有非常丰富的维生素和矿物质。

　　多喝水。天气较燥热，干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，预防干燥，最有效的措施就是多喝水，及时补充体内水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右，以200 毫升的杯子为例，大约是8杯水，尤其是气候干燥可以适当增加补水量

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