教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥 [减脂餐]

黄瓜鸡蛋减肥法的使用方法

黄瓜和鸡蛋是日常饮食中常见的食材，热量低，营养丰富。现在有人说黄瓜鸡蛋可以减肥，下面我来介绍一下黄瓜鸡蛋减肥法的使用方法，想要减肥的朋友可以看看。

黄瓜鸡蛋减肥法的具体方法：

第一周的饮食计划：

早餐：一个鸡蛋（可以吃茶叶蛋），一根黄瓜。

午餐：一个鸡蛋（可以吃茶叶蛋），一份凉拌黄瓜。

晚餐：一到两根黄瓜或一份凉拌黄瓜。

从第二周开始，可以吃其他食物，如水煮或清蒸的肉类和青菜，但不要加油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜[www.517doudou.com]。

制作无油蔬菜汤：这些营养丰富的蔬菜汤看起来很美味，而且还有减肥的功效，为什么不试试呢？

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，但不要吃香蕉！

小编点评：黄瓜鸡蛋减肥法是很多网友反应减肥效果不错的方法，但小编提醒，一日三餐只吃黄瓜和鸡蛋无法满足人体每天对蛋白质、淀粉以及各种营养的需求，长期这样下去会导致严重的营养不良。同时，通过这种方法减肥的人要注意，这种方法反弹的几率比较大，所以使用这种方法减肥要慎重。

黄瓜鸡蛋卷饼

材料：面粉200克，水310克，盐3克。

做法：

1.最好将面粉过筛后倒入容器中；

2.加入适量的水搅拌成面糊；

3.将电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；

4.倒入适量的面糊；

5.用电饼铛送的铲子摊平；

6.慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；

7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

　　小编提醒：面糊要搅拌均匀，否则会因为受热不均而部分地方不熟;选择的油最好采用橄榄油，这样会更低卡路里低脂肪。

　　黄瓜鸡蛋汤

　　材料：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法：

　　1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中;

　　2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用;

　　3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片;

　　4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋;

　　5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可;

　　6、盛出装在碗中就可以吃了。

　　小编提醒：注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦，盐的分量也可以相对减轻。

　　教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥

　　银耳青瓜炒鸡蛋[微信：junge239]

　　材料：无土小青瓜2根，鸡蛋1个，银耳2朵，红枣3粒，油少许，料酒，盐，鸡精。

　　做法：

　　1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋，超快又干净);

　　2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块;银耳泡好后也切小;红枣去核随便切切;

　　3、鸡蛋取出(按碗的形状，成了圆饼形)，切成自己喜欢的样子

　　4、锅里倒油，我偷懒把所有材料全倒下去炒，加点料酒，再加鸡精、盐，略翻炒便可以出锅了;如果喜欢浓郁的味道，又不怕麻烦，还可以勾芡，还能保护维生素。

　　小编提醒：虽然加入了银耳，但是若要坚持黄瓜鸡蛋减肥法最好就不要加了，以免影响瘦身功效。

　　上文就是小编教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥的详情，希望对你减肥有所帮助哦，还可以关注我们网站了解更多关于减肥方面的信息哦。