燕麦粥减肥-教你如何做燕麦粥 [减脂餐]

燕麦减肥餐做法大公开：制作简单又营养的燕麦粥

本文将详细介绍如何制作一道既健康又适合减肥的燕麦粥。

所需食材：

– 适量燕麦片（建议选用未经加工的原味燕麦，而非即食燕麦，超市中散装的燕麦片是不错的选择）。

– 一个鸡蛋（将其打散成蛋液备用）。

– 适量绿叶蔬菜（如白菜、菠菜或生菜，切成细末）[www.517doudou.com]。

制作步骤：

1. 在锅中加入一碗清水，用大火将水煮沸。

2. 水沸腾后，将燕麦片倒入锅中，同时不断搅拌，直至燕麦变得浓稠。[517doudou.com]

　　2、将蛋液缓缓倒入，继续顺一个方向搅拌。

　　3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。

　　4、放入少许盐，鸡精、胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精。 看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。最后一步当然是用我最爱的勺子来品尝自己的杰作了。一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进了体内，喝出一身小汗来。

　　评点：

　　这个粥营养价值很高，有蔬菜，有主食，有动物食品，维生素丰富，又不用放油，的确是减肥时的好食品.