椭圆机和跑步机，哪个是减肥好方法？ [跑步]

椭圆机和跑步机，哪一种设备更适合用于减肥[517doudou.com]？[www.517doudou.com]

椭圆机和跑步机都是非常有效的减脂工具，它们都能够帮助你达到减肥的效果。然而，要说哪一种设备更加高效，这实际上取决于你使用这些设备的强度和持续时间，包括速度、阻力水平、锻炼时间以及休息间隔等因素。

　　一般来说椭圆仪的恒定阻力会相对跑步机更友好一些，如果膝关节不适，可以选椭圆机作为主要有氧运动，可以减少对膝关节的冲击力；

　　如果膝关节、踝关节都很健康，选择你喜欢的有氧运动方式进行适合自己强度的运动即可，有规律，长期坚持，才是最关键的。