三招瘦腰瑜伽让你“一瘦再瘦” [瘦腰]

三式瑜伽瘦腰法助你“持续瘦身”

瑜伽作为一种经典的塑形减脂方法，对于如何通过瑜伽来瘦腰，你是否有所了解？现在，就让爱美网的小编来分享三式瑜伽瘦腰秘诀，帮助你迅速达成瘦腰减重的目标，让你能够“持续瘦身”。

瑜伽作为一种卓越的减脂塑形手段，以下三式瑜伽瘦腰技巧，不仅能让你“持续瘦身”，而且听起来是不是很吸引人？快来一起探索吧！

瘦腰第一步：舒缓运动

通过半月式动作强化侧腰肌肉，塑造腰部线条，同时还能缓解腰背和肩部疼痛。

（图片编号：，展示瘦腰瑜伽动作）

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　　半月式瘦腰瑜伽做法：

　　step 1：两腿并拢站直，两脚脚尖、脚跟和膝盖都贴紧，收紧腹部挺直脊背，肩膀用力让身体挺拔向上。

　　step 2：两手食指竖起并拢，其余手指交叉合并，一边吸气一边将双臂向上伸直，两臂贴住耳朵两旁。[517doudou.com]

　　step 3：一边吐气，一边指尖带动身体向右倾斜，保持姿势慢慢地呼吸15秒，此时视线应看向右斜上方，接着一边吸气一边将上身返回原位，换边重复动作。[健康吃瘦网]

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