常做三个动作帮助你轻松瘦腰的减肥快招 [瘦腰]

很多女性朋友都有腰部赘肉的烦恼，但其实她们并不胖。如果你也想减掉腰部赘肉，可以试试以下三个动作，帮助你轻松瘦腰。首先是慢跑收腹，建议早晚各慢跑半小时，同时利用收腹时呼吸，持续三秒，呼气时收肚子，这样坚持下去，腹部会逐渐收缩。另外还有左右旋转收腹等动作，也可以帮助你瘦腰哦。

　　晚上吃完饭后，很多人都喜欢直接坐着看电视，其实最好是吃完饭后站立半个小时，双脚与肩同宽，再左右旋转腰部，让腰部沉淀的脂肪慢慢的运动起来。且这种方法不管什么时候都能进行，又很简单有效[健康吃瘦网]。

　　常做三个动作帮助你轻松瘦腰

　　下弯收腹

　　每天少吃一些食物，特别是晚上做到尽量少吃，食用一些水果或者少热量的食物后，加上下弯运动，让腰部进行反复下弯运动的实施，同时手臂也要甩动起来，这样不但腹部的肉肉在进行消耗能量的同时，手臂也要在消耗脂肪。

　　上文就是关于常做三个动作帮助你轻松瘦腰的减肥快招详情介绍，腹部有赘肉的朋友可以尝试看看哦，如果想要了解更多关于减肥方面的信息，还可以收藏我们网站了解哦。[微信：junge239]