相同情况下哪种食物热量低 70千卡相当于多少食物 [控制热量]

亲爱的小伙伴们，大家好！可能还有不少朋友对在相同条件下哪种食物的热量更低，以及70千卡相当于多少食物这样的问题感到困惑。别担心，今天我就来和大家聊聊这些问题。这篇文章可能会比较长，但希望能对大家有所帮助。让我们一起来看看吧！

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70千卡相当于多少食物

红薯和面条哪个热量高

1. 具体来说，70千卡的热量相当于什么呢？它相当于1000片小牛角面包、500罐可乐、1000个苹果加上1000串小葡萄、4000颗坚果，或者是1000杯200毫升的橙汁。由此可以看出，70千卡的热量可以对应到很多不同的食物[517doudou.com]。通过了解食物的热量，可以帮助减肥的人更好地计算食物的搭配，至少可以知道每餐摄入的热量是多少。

　　2、其实对于减肥者而言，除了要注重饮食中所含有的卡路里，还要合理安排营养结构，保证低卡路里的前提条件下，满足身体所需要的各种营养成分，这也是极其重要的一条注意事项。当体内卡路里摄入过多，就要想办法增加身体热量，消耗能力，最好的方式就是通过体育锻炼，促进身体消耗热量的能力，从而起到辅助减肥的功效。

　　面条热量高。本身这个红薯其实热量并不高，只有米饭的1/3.只有面条的1/4.

　　再一个就是，同样热量下的红薯和米饭相比较的话，身体吸收不了那么多。

　　比如说一份米饭，我们一般能吸收1/2的热量，那么一份红薯，我们就只能吸收1/4.

　　每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3.可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，纤维含量较高，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。