瘦腰贵在坚持 [瘦腰]

瘦腰的关键在于持之以恒

本文向大家介绍一种瘦腰的技巧，并强调了坚持的重要性。

实际上，瘦腰并不算一件非常困难的事情，真正挑战的是你是否能够坚持下去。我观察了许多案例，只要能够坚持不懈，就没有减不下来的腰围。尽管每个人的瘦身效果可能有所不同，但至少都能见到成效。接下来，再介绍一个瘦腰的方法，记得要坚持不懈，加油！

使用以下方法进行按摩，需要每天不间断地执行，同时还要注意结合饮食控制，增加运动量，确保消耗的热量超过摄入，这样才能有效地减少体内脂肪的积累，并巩固减肥的成果。

　　STEP1：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次[微信：junge239]。[健康吃瘦网]

　　STEP2：然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。

　　STEP3：再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。