母其弥雅全猫伸展式减肥塑身瑜伽 [健身]

母其弥雅推出全新猫式伸展瑜伽，帮助女性塑造完美身形

母其弥雅老师为广大女性朋友们带来了一款最新的减肥塑身瑜伽——猫式伸展瑜伽。通过这一系列的瑜伽动作，女性朋友们可以轻松打造出令人羡慕的曼妙身姿。

最近，母其弥雅发布了一款新的瘦身瑜伽——猫式全伸展瑜伽。这种瑜伽不仅能有效燃烧全身脂肪，塑造紧翘的臀部，还能减去腹部多余的赘肉。现在就让我们一起跟随母其弥雅老师的指导，学习这套减肥塑身瑜伽，练就令人着迷的身材曲线。

练习开始时，双脚并拢，跪坐在地面上，接着将身体俯卧于地面，双手向前伸直，掌心向下，手臂与肩同宽，下巴和胸部轻触地面，同时将臀部向上抬起。[www.517doudou.com]

　　接着，上半身保持不动，抬起的臀部要向前方推动，让大腿与地面形成垂直，用胸部着地，把肩膀展开，双手交叠在额头前面，腹部要内收，然后再舒展腰部的肌肉，放松颈部。[微信：junge239]

　　这样的瑜伽坚持每天锻炼15分钟，能够让各位姑娘们瘦出好身段！