母其弥雅减肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材 [健身]

母其弥雅传授减肥瑜伽秘诀，助你塑造完美身形

现在就让我们一起学习母其弥雅的减肥瘦身瑜伽动作，通过这些动作，你可以增强身体的柔韧性和拉伸韧带，特别是对于瘦大腿非常有效。[健康吃瘦网]

母其弥雅，亚洲最美丽的瑜伽导师之一，被誉为瑜伽界的第一美女。想要瘦身的女性朋友们，不妨跟随她的脚步，一起学习瑜伽[517doudou.com]。记住，每天坚持练习，才能有效减肥，拥有如魔鬼般的身材。

（图片编号：，展示减肥瘦身瑜伽）

首先，双手撑地，身体前倾，双脚尽量向两侧打开，这样可以充分拉伸韧带，提高身体的柔韧性，同时还能有效瘦大腿。

在开始练习瑜伽时，可以先做一些简单的瑜伽动作来热身。比如，盘腿坐下，尽量让腿部贴近地面，然后双手带动腰部向两侧伸展。母其弥雅强调，练习瑜伽前一定要热身，做好准备工作，这样才能获得更好的瘦身效果。

如果你想瘦腿或瘦腰，可以尝试模仿母其弥雅的动作。首先，双脚向两侧打开坐下，然后腰部向前弯曲，保持这个姿势。这个动作对于瘦腿和瘦腰都非常有效，但确实会有些累人。

　　详细为你展示母其弥雅减肥瘦身瑜伽动作，一起来练习吧！

　　盘腿而坐，双手向后拉近，然后腰部用力，保持身体垂直状态。母其弥雅的瑜伽对减肥瘦身，还有塑造体形来说都相当有效。

　　这个瑜伽动作瘦大腿效果最好，动作难度稍高，需要身体柔韧性非常好。

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　　单脚站立，另一条腿向上翘起，然后用一只手拉直脚部，然后另一只手前伸保持平衡。

　　单脚站立，右脚交叉翘在左脚上，然后双手向后拉伸，身子慢慢向前弯曲。母其弥雅的这组瑜伽动作可以有效减掉臀部和大腿的赘肉。

　　想减肥瘦身的话一起跟着母其弥雅去做瑜伽吧！每天半个小时就可以拥有魔鬼身材！